桑拿设备越来越完善，桑拿房也越来越遍及。它的一个鲜为人知的作用是增强免疫力。大约2000年前，巴门尼德，一个希腊医师宣称，假如他有机会发明发热，那么他就可以治好任何疾病，。他指的是我们身体的防御机制，发热，使对抗微生物及其损害身体。在高温发热期间提升了生产的白血细胞，帮助我们对抗疾病。桑拿房需求身体而这些感染的战斗实体生产可以加强我们的免疫系统的人工发热状态。

它可以改进皮肤。由于选用乳膏剂，除臭剂等，皮肤经过汗液分泌的毛孔阻塞和死亡的皮肤细胞。这些阻塞毛孔形成皮肤问题，如痤疮，粉刺和黑头。桑拿房的热量清除，打开了这些毛孔，汗水冲了出来，然后进行有毒物质排出体外，也改进了血液循环，使皮肤变得愈加年青。

桑拿房能添加心脏率反过来又提高了血液循环。桑拿的热量扩张血管，保证有血液正常供应，甚至在最薄的毛细血管。正常的血液供应带来了新鲜的养分到细胞，并保证彻底去除废了他们。

几个桑拿健康的优点，瘦身是最抢手的之一。随着汗水的丢失，身体失去了大量的水。这可能会明显的显示在瘦身称上。但是，最近的研讨表明，在一个平均桑拿心输出量添加焚烧大约300卡路里的热量。这相当于使用最多的卡路里相同数量的中快步走。想想这也是挺合算的一件工作，由于在桑拿房里你根本不需求动，只需静静的享受就可以了。

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