因为一项动物研讨显现暴干蒸房浴室的热应激添加BDNF在您的肌肉，和大脑中的活动似乎是解释为什么身体训练能够对您的脑组织发生如此有利影响的首要部分。它的确有助于避免乃至扭转脑退化，避免和逆转年龄相关的肌肉萎缩。有趣的是，与较低温度下训练比较，热训练能添加BDNF，添加了对您脑部热应激（即桑拿运用）的支持。

这项研讨供给了前瞻性证据，桑拿浴是一种保护性要素，能够避免一般男性人群患有SCD，致命CHD，致命性CVD和全因死亡事情的危险。咱们的研讨效果表明，桑拿浴是一种引荐的健康习惯，虽然需求进一步的研讨来确认咱们在不同人口环境下的效果。

蒸桑拿也是要看人的身段情况的，心脏效果欠好的人，有意肌病，或有先个性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，尚有便是有意血管疾病的患者或没有症状的躲藏患者， 包含冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥壮、有意脏病家族史的人群也不太得当。

洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气困绕着，没过多久就会感想喘不外气来。这是因为桑拿房一样平常空间都较量小，气氛湿度大，又没有气氛畅通的窗口，屋内气氛的含氧量下降，纵然是身段康健的人城市感想胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些非凡人群了。

其他研讨表明经常去桑拿房训练的人们，运用后身体添加去甲肾上腺素的水平，16激素参与应激反应，添加焦点和注意力，以及催乳素，这可能促进髓鞘成长，帮助您的大脑更快地起作用并修复神经细胞损伤。即使是所谓的“跑步者高”，运动后经常感觉到的内啡肽和健康的添加可能与热应激有关。

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